ソフロロジー分娩へご招待

赤ちゃん赤ちゃんをいとおしいと思う心の積み重ねが母性を
はぐくみ、わが子を思う母親の心は陣痛さへも
苦痛ではなく、肯定的に受け入れられるように
なります。

母と子の絆を強くして陣痛を受け入れる心!
その心を作るのがソフロロジーです。

具体的に母性を目覚めさせるトレーニングは、下記のとおりです。

【1】赤ちゃんへの声かけ

妊娠がわかった時から赤ちゃんへお話を始めます。
「早く大きくなって!」「早く会いたいね!」「早く抱っこしたい!」
何もなければ 「おはよう」「こんにちは」「こんばんは」「おやすみ」等など
一日に五回以上話しかけましょう。

【2】イメージトレーニング

常にお腹の赤ちゃんをイメージし意識します。どんなお顔をしてるかな?どんなしぐさをしてるかな?どんなお産になるのかな(いいお産のイメージを想像します)
あるいは、お産後に公園の芝生で赤ちゃんがよちよち歩きをしている姿を思いうかべます。

イメージトレーニングを促すために特別に作られたCDを少なくとも夜寝る前に一回は聴くようにします。途中眠くなって寝てもかまいません。むしろ眠りに落ちている前の状態でCDを聴くほうがあなたの心に響きます。

【3】赤ちゃんの成長過程をチェック

赤ちゃんの視覚化を行うためにビデオにより妊娠初期より胎児の超音波像を見ながら成長過程を楽しみます。(赤ちゃんに声かけをしてあげましょう)
物事をすべてプラス思考に考えましょう!
陣痛も前向きに捕らえます。陣痛は怖いものではなく赤ちゃんを生み出すためのエネルギーとして考えます。赤ちゃんとお母さんの初めての共同作業として陣痛を受け入れましょう。

腹式呼吸(いわゆる吐くだけの呼吸)を行うことによりゆったりと落ち着いたリラックスした眠りに陥るような状態で陣痛を受け入れることができます。